Predstavitvena delavnica Feldenkrais metode

V sklopu letošnjega dogodka Zavoda za oskrbo na domu Ljubljana Dan odprtih vrat, ki bo namenjen spodbujanju zdravega in aktivnega življenjskega sloga, povezovanju ter učenju skozi izkušnjo, bomo organizirali predstavitveno delavnico Feldenkrais metode za starejše.

Feldenkrais metoda temelji na počasnem, prijetnem in zavestnem raziskovanju gibanja. Namen metode ni napor ali telovadba v klasičnem smislu, temveč izboljšanje kakovosti gibanja, lažje izvajanje vsakodnevnih aktivnosti ter večje zaznavanje lastnega telesa. Delavnico nežnega gibanja po Feldenkrais metodi®, je primerna tudi za starejše osebe, ljudi z omejitvami gibanja ter uporabnike, ki že prejemajo fizioterapevtsko obravnavo ali našo pomoč pri oskrbi.

Delavnica je primerna tudi za osebe:

• z bolečinami v hrbtu, ramenih ali sklepih,
• po poškodbah ali operacijah,
• z zmanjšanim ravnotežjem,
• z občutkom togosti ali negotovosti pri hoji,
• ki veliko časa preživijo sede ali na vozičku,
• ter za vse, ki želijo ohraniti vitalnost, mehkobo in samostojnost gibanja.

Zakaj je Feldenkrais metoda lahko dobrobitna tudi ob fizioterapiji in oskrbi? Fizioterapija pogosto pomaga pri rehabilitaciji in krepitvi telesa, Feldenkrais metoda pa lahko dodatno podpira:

• bolj lahkotno in učinkovito gibanje,
• zmanjševanje nepotrebne napetosti,
• izboljšanje ravnotežja in koordinacije,
• večjo samozavest pri gibanju,
• boljše dihanje in sprostitev,
• ter večji občutek udobja v lastnem telesu.

Veliko ljudi opazi, da po lekcijah lažje vstanejo, hodijo, dihajo ali izvajajo vsakodnevna opravila z manj napora. Delavnica bo potekala v mirnem in varnem tempu, brez prisile in brez zahtev po fizični pripravljenosti. Vsak sodeluje po svojih zmožnostih.

Lepo vabljeni k raziskovanju gibanja na prijeten, nežen in podporen način.